繊細系女子のバレー備忘録

ゆるくまったり楽しんで

【HSPさんへ】プロテインを飲むと空腹が抑えられるのか実証してみた

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繊細系バレーオタクのちづるです。

 

HSP気質のあるあるに「空腹になると集中できない」

というものがあります

(全てのHSPさんに当てはまるわけではありません)。

 

仕事中とか、移動中とか、

私自身で言うと観戦中とか…

ちゃんと食事ができない中で、

空腹を抑えるにはどうすればいいのか。

 

いろいろ調べていたら、こんなものを見つけました。

 

「プロテインレバレッジ仮説」から考える健康的にカラダをつくる方法とは?|kenkitano / Running College(ランニングカレッジ)|note

 

プロテインを飲むと食欲を抑えられるそうです。

 

気になったので、実践したことを

ここに書き留めます。

 

 

『目次』

 

 

試合前にプロテインを飲んでみた

4月3日、4日に行われたVファイナルを

会場で観戦しました。

 

今回は1日1試合だったのですが、

私の場合

長時間何も食べないと空腹で集中できなくなるので、

試合前にプロテインを飲んでみました。

 

ちなみに、状態としては昼食をとって3時間後。

約3時間~3時間半、試合観戦で何も食べたり飲んだり

しておりません。

 

普通にコンビニで買ったパックの飲料1本ですが…

どんなものか飲んで試してみます。

 

 

1試合観戦した後の食欲

結論から言うと、空腹はありませんでした

 

試合にも終始集中できましたし、

きちんと試合のメモも取れたので

プロテイン効果は効いたと実感しております。

 

ただ、今回だけで判断するには

検証結果において不足しているので、

今後の現地観戦で継続していきます。

 

 

プロテインを飲めば空腹を抑えられる

自分で経験してみましたが、

プロテインを飲めば

空腹は抑えられたのかなと

考えました。

 

ただし、今回は1試合の観戦だったので

Vリーグの1日2試合の日程ではどうなるか

試してみます。

 

このほかにもHSPの気質をうまく活用したり、

HSPにフィットするグッズとか探してブログで

お話できればと思います。